無銭旅行　時々　無線　by JA1FMZ

まるごと献立キット クッキット フローズン
１０種類
・・・から数点を試してみた。
http://dxvacation.com/article/473650351.html

これは良かったが、
冷凍食品で、作った感がない（当たり前）

ヨットも、
キャンプでも、使えないから、
電子レンジの使用は出来るだけ遠ざけてきた。
＃　冷凍食品で使っているヨネw

スープ、鍋料理なら、
調理器具も少なく、使う食器も少なく、出来そうだと色々本も買ってみた。
＊　料理本　計　１３冊あった！
でも、挫折w

ついに！禁を破って、電子レンジで始めたヨ。
電子レンジレシピで時短！
時短料理なら、手間に感じないかな・・・と思って。

syunkonカフェごはん
レンジでもっと! 絶品レシピ
(e-MOOK) (日本語) ムック – 2019/4/20
山本 ゆり (著)


「この本の特徴」（巻頭言）
・どこにでもある材料で、できるだけ安く、
　誰にでもできる料理です。
・できるだけ切りよく、無駄なく使います。
・安い食材でＯＫです。
・調味料は同じものが
　繰り返し使われています。
・食材はどんどん変えてください。
・文字が多く、ゆるーい料理本です。

珍しい食材がない、なにより簡単美味しい

どこにでもある調味料で簡単に作れるレシピ
でも、この位は要る。
＃　今まで何度か料理にチャレンジして、続かなくて、
　　調味料を賞味期限切れで捨てたヨネw



この本は、
まな板での食材カット順、調味料の使用順に記載があるのが地味に便利

洗い物が少なくなるし、レンジだとほったらかしでいいし、火を使わないので 夏場の料理もラクです
加熱中は自由の身
＊　加熱時間の最長レシピで、１５分

食材の種類が少なくて良いおかずがたくさん載っているのと、
〇〇は無くても大丈夫、などの記載のおかげで臨機応変に作ることができ便利です。
いつも冷蔵庫にあるような食材・調味料でできるし、とても簡単で切って放り込んで混ぜてチン！
調理時間短くて美味しい！！！
＊　食材が多いのは、バターチキンカレー？


評価の数 276　の中、
★４つ以上が　８６％！（５つが７０％）
評判も良いです。


iwaki(イワキ) ボウル 耐熱ガラス 丸型 1.5L
外径21.3cm KBC323
・・・は、買い足しました。

料理する時、なれない私は、
余った食材をどうするか？が問題だった。
以下の本で気が楽になった。

たった4分チンするだけでおかずにもスープにも
凍ったまますぐ使える1人分冷凍パック
(日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2019/6/30
村上 祥子 (著)

・たんぱく質（肉、魚、大豆製品、他）５０ｇ
・野菜（合わせて）１００ｇ
・・・の冷凍パックで良い。

同じ著者の本は、一人になってすぐに買っていた（女房が天国に召された後）
簡単!電子レンジレシピ100―いれて・チンして・できあがり 単行本 – 2003/2/10
村上 祥子 (著)
＊　電子レンジ調理の第一人者

しかし、
これ、一人で、消費出来る？



PS

スープ、鍋料理なら、
調理器具も少なく、使う食器も少なく、出来そうだと色々本も買ってみた。

ごちそうひとり鍋―食材使いまわし!野菜たっぷり!毎日違う味! (別冊エッセ) ムック – 2006/11/1
村上 祥子 (著)

ひとり分のおかずスープ―買い物1回で3つのスープ 小鍋ひとつで野菜たっぷり (Daily Cooking) (日本語) 大型本 – 2008/2/1
藤井 恵 (著)

ひとり暮らしのおかずになるスープ101品 (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2008/12/2
植木 もも子 (著)

奥薗壽子のスープジャーのお弁当 手づくりスープはカラダにやさしい! (日本語) 単行本 – 2013/10/26
奥薗 壽子 (監修)

内容紹介
売上100万個突破の「洗たくマグちゃん」。
汚れを落とすだけではなく、臭い防止効果もあり。
美肌や体質改善についても解説。

「ガイアの夜明け」ほかテレビ、新聞で今話題の「洗たくマグちゃん」。
ネットショップではなんと100万個突破、
現在品切れで生産が追いつかないと大ヒット中です。

その「洗たくマグちゃん」人気の理由は
洗剤を使わずに汚れを落とすだけではなく、
臭い防止効果、洗濯槽のカビ予防効果もあり。

さらには美肌や体質改善など、
マグネシウムの持つ力にについてもわかりやすく解説します。

第1章
マグネシウムで洗濯! ? 大ヒット「洗たくマグちゃん」の秘密

第2章
今、日本人に必要な栄養素マグネシウムとは?

第3章
マグネシウムを摂取して、体のお悩み解消!

第4章
驚きのマグネシウム効果体験集

第5章
あなたの毎日にお役立ち! マグネシウムデータ集

まるごと献立キット クッキット フローズン
１０種類
・・・から数点を試してみた。

☆CooKit オリーブオイルがコクと風味を引き立てる 白身魚の竜田揚げと花野菜のバジル炒め
本体価格 798円

そもそもミールキットとは？

ミールキットはレシピ付きの料理キットです。
料理に必要な食材や調味料、レシピがセットになって自宅に届きます。

食材はその日に必要な分だけ届くので、使い切りでゴミも出ません。

上記のCookitは、
温めるだけです。